Existuje totiž přirozený a vyzkoušený systém,
který fungoval i v těch nejtěžších situacích.

Je to systém, který do života přináší
pohodu, radost a skutečné naplnění.

(A přitom je tak snadný, že by ho zvládlo i malé dítě.)

ztotožnění a poranění Možná, že to znáte

techniky jsou berličky na chvilku

kurzy, které vám nepomohly - urobil, ale mám z toho velké prd

techniky jsou berličky na chvilku

a byli tam techniky, které úžasně zněly, ale žádná vám reálně z dlouhodobého hlediska nepomohla

pokud pomohly, tak z dlouhodobého hlediska

terapeuty... kteří měli úžasné teorie, ale...

nebo tak grafika - fajifky

ale přesto všechno se občas stává, že

...a přitom byste tolik chtěli udržet svoje myšlenky na pozitivní vlně...

Sedí na vás něco z toho?

Takhle se trápí řada lidí, kteří se na sobě snaží pracovat. Sama to dobře znám. A možná, že se trápíme právě o to víc, protože bychom už přece po tom všem úsilí měli být konečně v pohodě.

Už jste se snažili o pozitivní myšlení?

tento text nezaujme

Proč to nevyšlo????

Nejspíš byste souhlasili, že čím hezčí máte myšlenky, tím hezčí si budete tvořit život. Takže jste se patrně zkoušeli držet na pozitivní vlně, jenže pak se zase objevily katastrofické scénáře,

• a buď jste se zase cítili mizerně,
• nebo vás to prostě naštvalo, protože už máte té všudypřítomné negativity plné zuby.

Je to pořád a pořád dokola. Chvilku je všechno fajn, pak znovu přijde velký propad.
Život je nahoru a dolů. A jakoby to nestačilo, tak média (a někteří lidé) stále hledají způsob jak přitahovat pozornost a vyvolávat paniku.

Ven z bludného kruhu

Jako bychom stále museli bojovat proti negativnímu bludnému kruhu, který se nás snaží stahovat dolů.

Možná dokážete přeladit pozornost na něco hezkého, když se opravdu soustředíte. Ale

kámen úrazu nastává, když chcete u pozitivního naladění vydržet dlouhodobě

Když jste na to sami, tak jen těžko dokážete pozornost dlouhodobě udržet na všech dobrých věcech, které vám život denně přináší.

O to snadněji pak na vás útočí problémy, strachy, stres, vztek, smutek. Nejste dostatečně odolní a začínáte být zranitelnější.

Ale přestavte si,

jaké by to bylo, kdybyste nemuseli bojovat a mohli z ničivého bludného kruhu elegatně vystoupit?

Když objevíte dlouhodobý systém, jak si všímat všeho toho dobrého, ve vašem životě začne přirozená radost a spokojenost postupně růst.

A navíc se tím bude automaticky zvyšovat vaše odolnost vůči strachu a stresu.

Máte pocit, že na sobě potřebujete něco "opravit"?

Dnešní doba jakoby nás učila stále se dívat na to, co bychom na sobě ještě měli změnit...

Všímáme si toho, jak naše tělo nefunguje dostatečně perfektně, jak naše emoce potřebují vyléčit, jaké problémy musíme odstranit..., protože jinak se nedostaneme do té vysněné budoucnosti.

Jenže čím více se snažíme "opravovat", tím více problémů k vyřešení vidíme a zase se chytáme do bludného kruhu.

Když se příliš soustředíme na napravování problémů, mozek nám prostě bude problémy vyhledávat. Takhle to funguje.

A dobrá zpráva je, že

nemusíte procházet složitou a dlouhou cestou,

ani chodit na milion terapií, ani se stále čistit, ani odblokovávat a přepisovat milion programů.

I když všechny takové techniky bývá užitečné občas použít, pokud jste se do toho někdy pustili, tak jste po čase zjistili, že je to celkem namáhavý a skoro nekonečný proces.

Přišla jsem na to, že dříve nebo později přichází moment,

kdy je potřeba říct "dost" nekonečnému opravování minulosti

a rozhodnout se, že se budu soustředit na tvorbu šťastného života TEĎ a TADY.

Zkrátka, buď se můžete snažit sami sebe a všechno kolem neustále opravovat a doufat, že jednou, v té iluzorní budoucnosti, bude nakonec všechno podle vašich představ,

nebo se můžete naučit cítit se dobře už tady a teď.

Existují sice mistrovské způsoby, jak žít v přítomnosti a jak se cítit dobře právě v tuto chvíli, ale pro mnoho lidí mohou být náročné. Nezřídka jsme také v situaci, kdy se nejdřív potřebujeme dostat na vyšší vibrační vlnu (do lepší nálady).

Představte si, že

Dávat prostor smutku a nespokojenosti je totiž návyk, který jsme se během života naučili.

Vzpomeňte si, jako děti jsme byly bezprostředně radostní.
Jen tak jsme se radovali, běhali jsme, zkoušeli jsme, věřili jsme,
byli jsme nadšení, byli jsme odvážní.

Necítit se dobře je totiž návyk, který pro nás ve skutečnosti vůbec není přirozený!

Pokud jsme se postupně naučili nebýt radostní, je potřeba se zase postupně naučit radostní být.

Dovolit si každý den cítit radost. Znovu a znovu. Protože můžu. A protože musím. Musím proto, že chci konečně vyslyšet svoje vnitřní volání - touhu po štěstí, touhu po spočinutí radosti.

Proč vlastně selháváme, když chceme svoji pozornost dlouhodobě udržet na tom, co je dobré, radostné a podporující?

Člověk má denně zhruba 60 000 myšlenek, takže je jasné, že je nemůžete všechny kontrolovat. Statistiky tvrdí, že více než 90 % myšlenek je negativních.

To je alarmující číslo. Nicméně proč to tak je?

• Jednak na sebe často necháváte působit negativní zprávy a informace, které servírují vašemu mozku samé hrozivé scénáře.
• A potom je tu skutečnost, že lidský mozek je naučený vyhledávat potenciální problémy. Snaží se vás upozorňovat na nebezpečí, proto se často můžete cítit vystrašení.

Tahle schopnost mozku původně vznikla, aby vás chránila. Jenže dnes už nežijete ve světě, kde by za rohem číhaly dravé šelmy. Takže...

...pokud si chcete přestat vytvářet umělý a zbytečný stres, potřebujete naučit mozek, aby začal více vyhledávat ty hezké stránky života.

Potřebujete si všímat toho, co se vám daří, co je krásné, co je fajn. Protože jak se říká, kam dáváte pozornost, to posilujete, to roste.

Je tu ale i jedno povzbuzující číslo.
Podle doktorky Lyubomirsky a jejích kolegů máte 40 % štěstí pod svou vlastní přímou kontrolou.

S každou naší myšlenkou se spoje v našem mozku mění. Souvisí to s neuroplasticitou a neurogenezí a znamená to, že změnit vyježděné cestičky svého mozku můžeme v kterémkoli věku.

Náš mozek se totiž pořád mění a pokud pozměníme své myšlení, můžeme změnit i tyhle cestičky a zbavit se nevhodných návyků, které nám  do mozku pumpovali chemické látky, díky kterým jsme se necítili dobře.

Nejjednodušší cesta jak hladinu užitečných látek zvýšit a nevhodných snížit, tak aby se naše prožívání měnilo k lepšímu, je zaměření pozornosti na radost.

Tuhle schopnost je potřeba trénovat. Náš mozek je navržen tak, aby se neustále rozvíjel. Když se přestaneme učit nové věci, zarezne a vrátí se k autopilotovi.

Co vám tedy nejčastěji překáží v tom, abyste se dlouhodobě soustředili na to dobré a zvyšovali svoje štěstí?

Při své práci s lidmi jsem vypozorovala následující důvody:

1. překážka
Nikdo vás nenaučil, jak každý den vyhledávat a přitahovat radostné myšlenky.

2. překážka
Chybí vám plán, jak nahradit návyk vašeho mozku vyhledávat negace jiným návykem - vyhledáváním radosti.

3. překážka
Chybí vám podmínky, které by vás podpořily.

Například někdo, kdo by vás krok za krokem motivoval a ukázal, jak postupovat a vyježděné cestičky vašeho mozku opravdu přesměrovat.

Nebo partu blízkých lidí, kteří by měli stejný záměr a inspirovali vás.

Pokud vás vaše snaha stojí příliš námahy, nebo času, tak u toho většinou nevydržíte a zase se vrátíte do starých kolejí.

Pak se nic nezmění, akorát cítíte větší depresi, protože se vám zase něco nepovedlo, zase jste něco nedotáhli do konce.

Pokud najdete zábavnou cestu, na níž vás každý krok povzbudí, posílí a trochu rozradostní, ani si vlastně nevšimnete a najednou půjdete nahoru po spirále radosti.

Přesměrovat nechtěné vyježděné cestičky svého mozku můžete

• krok za krokem,
• jednoduše
• a příjemně.

Podle ověřeného systému a s podporou party podobně naladěných lidí s denním vedením.

Když se váš mozek naučí vyhledávat radost,
když radosti postupně dáte ve svém životě pozornost, tak řada problémů odpadne sama!

Tam, kde odejmeme pozornost, tam dochází k úpadku, k vymizení.

Problémy už nebudou mít ve vašem životě takový prostor. Prostor a pozornost můžete věnovat radosti.

Využijme toho, že myšlenky jsou magnetické. Podobná přitahuje podobnou. Je to, jako když vám YouTube nabízí podobná videa na základě obdobných klíčových slov.

Budete šťastnější, aniž byste museli na složité terapie a budete odolnější vůči negativním okolnostem.

A hlavně,

radost je něco, co podstatně potřebujeme k životu.

Potřebujeme radost, abychom byli zdraví, abychom měli radostné vztahy, abychom byli úspěšní.

Radostné naladění nám tyhle kvality přináší do života. Posiluje organismus. Nalaďuje mozek na dobré nápady. Přitahuje k vám podobně naladěné lidi.

Jsou dokonce výzkumy, ze kterých vyplývá, že po roce soustředění se na to dobré v životě, se několikanásobně zlepší i vaše finanční situace.

Je to prostě takový malý zázrak.

Protože pokud jsou vaše myšlenky převážně radostné, vaše tělo lépe funguje a přitahujete si do života samé skvělé věci, lidi i situace.

Jenže můj život je samý problém...

Máte pocit, že máte v životě příliš mnoho problémů na to, abyste měli radostné myšlenky?

Zkuste si představit tenhle častý příklad:

Řekněme, že se setkáte s neochotným a povýšeným úředníkem, nebo se svým zákeřným a jízlivým kolegou.

Řadu lidí to rozladí, naštve, nebo začnou přemýšlet, co vlastně dělají špatně, že kolega takový zrovna na ně.

Kdyby toho samého kolegu potkal někdo jiný, nejspíš by nad jeho chováním jen mávl rukou.

Dokonce, kdybyste vy sami byli např. čerstvě po povznášejícím setkání s někým, koho láskyplně obdivujete,

tak byste jeho protivné chování nejspíš přehlédli...

 ... vůbec by se vás to nedotklo!

Díky čemu?

Radostné naladění

Přece nemůžete být šťastní, pokud zůstanete v šedi a budete pořád myslet a podporovat nepříjemné věci.

Úhel pohledu si můžete zvolit. Pojďte ho poočit a uvidíte svůj život úplně jinak. Uvidíte realitu v její skutečné, živé kráse, nezakrytou všemožnými nánosy a filtry.

Nebudete muset nic měnit na sílu, využijeme pár vychytávek, které mozku umožné přeladit se na vlnu radosti.

Zkušenosti těch, kteří už mým systémem prošli,

jasně ukazují, že když věnujete radosti více pozornosti, najednou zjistíte, že jí v životě máte mnohem více, než se vám v poslední době zdálo.

Můžeme obelstít negativní myšlenky a můžeme si přitahovat do života radost.

Netvrdila bych to, kdybychom to s první skupinou lidí už nepotvrdili v nejtvrdších podmínkách. Systém, který vám chci předat, totiž fungoval, i když se všude poprvé stupňoval strach z "neznámého" viru, takže bude fungovat i teď.

zlepšit čitatelnost ref - vyžlutit

Tento jednoduchý a vyzkoušený systém na vás čeká ve

Výzvě Nacházení radosti (Podzim 2020)

Výzva Nacházení radosti je 6-ti týdenní trénink, ve kterém postupně zaměříte pozornost na radost a udržíte ji tam.

Zároveň zvýšíte svoji odolnost vůči strachu a stresovým situacím. A hlavně vůči vlivu okolí.

Je to akční výzva, ve které společně půjdeme každý jeden den celých 6 týdnů.
Krůček po krůčku se spolu budeme posouvat nahoru po vzestupné spirále radosti.

Budete-li tento speciálně navržený proces následovat, pak vám můžu slíbit, že to bude váš nejúspěšnější přechod na pozitivní myšlení ve vašem životě. A hlavně vám tohle nastavení mysli vydrží.

Dovoluji si tohle napsat proto, že po pár měsících po skončení prvního běhu jsem se ptala účastníků, jestli zda dobrý efekt přetrval a zaznělo od nich jednoznačné: rozhodně ano!

Jak bude Výzva Nacházení radosti probíhat?

Bude to pořádně nadupadné, ale zároveň jednoduché a časově nenáročné, tak aby vás to bavilo každý den a vydrželi jste do té doby, až si váš mozek nový návyk zautomatizuje.

Půjdeme postupnými kroky, jejichž základem, na kterém začneme, ... – protože nejen moje zkušenosti, ale i výzkumy potvrzují, že tyto obě tyto metody vedou k pozitivní změně.

Trénink trvá 6 týdnů a  za tu dobu budeme mít radost ve svém životě mnohem více pod vlastní kontrolou.
Však víte, podobné přitahuje podobné. Na co soustředíte pozornost, to v našem životě poroste, tj. začne se to více projevovat ve vašem životě.

Základní části Výzvy Nacházení radosti:

1:07 neprozrazovat - slíbit výsledek a ve skupine vysvetlit

rozhodně ne jen zapisovat radosti - to není pro mě, to znám...

Obsah kurzu, co všechno obsahuje

k tomu podpůrná FB skupina

- ne slouží na to, ale abyste měli větší podporu a i když se na něčem zaseknete, tak abyste měli toto a toto - a neprozrazovat medotu, že sdělování druhému člověku, to musíš mi to řádně prodat už v tom produktu - ok, vím, že jste o tom už slyšeli, možná jste to už zkoušeli, ale nikdy jste to neudělali např. 42 dní v kuse

nesdíleli jste svoje radosti s ostatními -

tady jsou fakta, výzkumy říkají / podporují tohle, můj příběh je takovýhle, já jsem udělala tohle, klientům to pomohlo takto a takto...

UVNITŘ MUSÍŠ VELICE PRODÁVAT TEN OBSAH, uvnitř musíš přesvědčit, že je to to pravé ořechové a když jsi to už zkoušel, tak jsi to dělal nesprávně

Já vím, že se to může zdát, že je to příliš jednoduché a že jste to možná zkoušeli, ale realita ja taková, že většina lidí to neuro, pojďme teraz do toho

... 1:11:11

nemůžeš mu prozradit, co má dělat - že psát si a říkat to druhému - on tě pak vůbec nepotřebuje!

tady jen výsledek

Online deník radosti - promyšleným způsobem budeme krok za krokem stále víc zaměřovat pozornost na radost, kterou nám život může nabídnout

Bonusové výzvy - doplňkové mini výzvy pro hezčí a vědomější život - nástroje, které pomohou, abychom ze svého života vymyly časté "problémy" a posouvali se k radosti ještě rychleji a trvaleji

Uzavřená facebooková skupina podobně naladěných lidí a moje každodenní podpora - 1. se vzájemně inspirujete, co všechno můžete vidět jako radostné 2. sdělování radostí nějakému dalšímu člověku je podle výzkumů velice účinná metoda pro zlepšení života

Plánování radostí - závěrečná dvoutýdenní část výzvy, kdy pozornost na radost ještě prohloubíme a naučíme se radost do svého života vědomě přinášet, už to pro nás bude hračka

je pro vás, pokud

• Chcete šťastnější život a chcete začít právě teď.
• Většinu dní se cítíte jen průměrně "dobře" (jen fajn nebo ok), ale chcete svoji kapacitu pro štěstí a radost dramaticky zvýšit.
• Chcete jít na to prověřeným způsobem, který nejenže změní váš pocit, ale také nastavení vašeho mozku.
• Máte zájem využít vrozenou sílu vašeho mozku, která vám může pomoci s pocity smutku, nespokojenosti nebo deprese.
• Jste zaneprázdněni a potřebujete snadný a pohodlný způsob, jak se naučit žít ve větší radosti.
• Chcete využít sílu štěstí k získání úspěchu ve vašem životě, práci a vztazích.
• Máte pocit, že štěstí vám neustále uniká bez ohledu na to, jak moc jste o něj minulosti usilovali.
• Jste připraveni se aktivně zapojit do budování pocitu radosti ve vašem životě.

Pro koho je to určeno?
Pokud jste člověk, který chce prožívat pocity radosti a chce do svého života a do světa vůbec přinést více štěstí, pak je tento kurz přesně pro vás.

pro koho není určeno

Je čas otevřít oči a vidět, co krásného vám život nabízí.
Je čas tvořit vlastní realitu a nenechat se vláčet mainstreamovou náladou.
Je čas opravdu začít, ne jen o tom číst, doufat a odkládat to na někdy...

Můžeme mít řadu životních cílů, ale nesmíme zapomínat na smysl života. Jsem čím dál víc přesvědčená, že smyslem života je umět být štastný. Nebo chcete-li spokojený - bez ohledu na vnější okolnosti. Cítit radost.